Йога для похудения

Йога для начинающих представительниц женского пола, а иногда и для некоторых представителей сильной половины жителей нашей планеты, лишние килограммы — это настоящая проблема. Среди причин чрезмерной полноты, как правило, присутствуют, во-первых, не слишком подвижный, сидячий образ жизни, во-вторых, недостаточно сбалансированное питание и уже, как следствие, проблемы с нарушениями обменных процессов. Люди, желая скинуть лишний вес, мучают себя строжайшими диетическими изысками, тем самым не решая основную проблему, а нанося серьезный и, возможно непоправимый, вред своему здоровью. Сбрасывая несколько ненужных килограммов, никто не утруждается поиском настоящих причин набора веса.
Йога — это именно тот уникальный инструмент, к которому нужно обратиться, чтобы перестать жить как заложник лишнего веса.
Выполнение упражнений йоги могут помочь не только решить проблемы, связанные с набором лишнего веса, но и привести в нормальное состояние обмен веществ, таким образом, устраняя факторы появления этого избыточного веса. Кроме того, занятия йогой кардинально меняют качество, а также стиль жизни в самую лучшую сторону и учат чувствовать себя самодостаточным человеком в любой ситуации.
Много говорят о том, что с помощью йоги похудеть нельзя, что она существует не для похудения.
Но известно, что йога является практически самым популярным составляющим здорового и правильного образа жизни, и упражнения, выполняемые на занятиях помогают справиться с причинами появления избыточного веса, настраивая организм на правильный режим функционирования. А правильно работающий организм — это стройность, молодость и красота на долгие годы.
Статические нагрузки, применяемые в упражнениях йоги и способствующие уменьшению лишнего веса, можно направлять и на разные участки тела, которые считаются проблемными. А качество и скорость потери веса зависит от очень важных факторов, прежде всего от особенностей организма, имеющихся заболеваний, общей физической подготовки и, конечно же, терпения. Многократно подтверждено, что если продолжать занятия йогой и после похудения до желаемого результата, то проблем с лишним весом уже не будет никогда.
Для занятий йогой необходимо принять к исполнению несколько простых правил. Зал для занятий должен быть хорошо проветриваемым, а заниматься надо на коврике. Начальные занятия должны быть короткими, не более пятнадцати минут, обязательно делать перерывы между упражнениями. Заниматься начинать только на совсем голодный желудок (или через три-четыре часа, можно и больше, после последней трапезы) и во время выполнения всех упражнений дышать носом.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть