Длинная головка трицепса в жиме лежа

Рубрика: Мнение экспертов

Отзывы

Bashura
Чем шире брусья, тем лучше прорабатывается длинная головка трицепса, чем уже брусья — прорабатывается латеральная головка. Для того, чтобы усложнить упражнение можно прицепить на пояс дополнительный вес. Французский жим со штангой лежа.
Kazilkree
Познавательная статья. Хотелось бы узнать, какая головка трицепса большей степени прорабатывается в отдельном взятом упражнение. А то из .
usik)
Жим штанги узким хватом лежа Жим штанги лежа узким хватом хорошо прорабатывает середину грудных мышц и длинную головку трицепса, а при .
ninel_xl
Длинная головка трицепса начинается от лопатки и проходит до крепления на внешней стороне локтевого сустава, где 1. Жим узким хватом - 3 подхода по повторов 2. Разгибания с гантелью над головой - 3 подхода по повторов 3. Фрунцузский жим лежа - 3 подхода по.
Леонид
Трицепс это непросто разгибатель локтя от этой мышцы зависит львиная доля результата в жиме лежа, а если вы хотите непросто жать много, но и жать безопасно то роль трицепса в таком жиме сильно возрастает.
Mubar
Потом в работу включается длинная головка, чтобы там не Часто можно слышать я тренирую трицепс чтобы улучшить жим лежа.
Никита
Длинная головка имеет вспомогательную функцию: он помогает широчайшим мышцам спины в приведении рук (в результате чего руки Жим лежа узким хватом это наверно одно из самых лучших упражнений от которых трицепс получает стресс в следствии чего начинает расти.